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カラダモの使い方

食事を記録する

ホーム画面の右下「記録」アイコンから食事を登録できます。

各食事の右側にある「目安」は、登録時に設定した食事の割合をもとに計算した、「1日の代謝量から推測する摂取カロリーの目安」になります。

「食事を追加」をタップすると、食事検索画面へ進みます。検索ボックスに単語を入力して、その日の食事を入力しましょう。

トレーニングを選択する

記録された食事と、あなたのプロフィールに応じて運動が提案されます。

トレーニングは複数選択することも可能です。

みんなの人気メニュー

今、カラダモの中で、一番選ばれているトレーニングを指します。

どのトレーニングを選ぶか迷ったら、まずは「みんなの人気メニュー」を選んでみましょう。

ホーム画面のゲージ

ホーム画面のゲージは「あなたのカロリーバランス」を示しています。

ゲージの色で、大まかな傾向が分かります。

ゲージが青い時: 摂取カロリーが消費カロリーを上回っている状態です。ゲージには「どのぐらい摂取カロリーが上回っているかが表示されます」 トレーニングをしてカロリーを消費し、青ゲージがゼロになる事を目指しましょう。

ゲージが赤い時: 消費カロリーが摂取カロリーを上回っている「痩せるかもしれない」状態です。ゲージには「どのくらい消費が上回っているか」が表示され、トレーニングをすればするほど、ゲージが伸びていきます。 ※過度なカロリー制限は隠れ肥満の原因となります。注意しましょう。

ランクアップ

食事登録を行なったり、トレーニングを実行することでアプリ経験値が貯まります。 アプリ経験値が一定値を超えるとユーザーランクがアップします。

ユーザーランクによる特典は今後のアップデートで検討していきます。